Pequeños desencadenantes ambientales pueden empeorar la situación, como por ejemplo:
Farolas exteriores
Pantallas electrónicas brillantes
Relojes iluminados
Iluminación del pasillo o del baño
Con la edad tendemos a volvernos más sensibles a la luz y a las perturbaciones sutiles.
2. Desplazamientos del reloj interno (ritmo circadiano)
Otra causa común es un cambio en el sistema de sincronización interna del cuerpo.
Muchos adultos mayores sienten sueño más temprano por la noche. Si alguien se acuesta a las 9:00 p. m., su cuerpo puede completar naturalmente su ciclo de sueño alrededor de las 3:00 o 4:00 a. m.
No siempre se trata de insomnio: a veces es simplemente un nuevo ritmo.
