Despertarse repentinamente a las 3:00 a. m. y mirar el reloj puede ser desalentador, especialmente cuando sucede con frecuencia. Muchos adultos mayores de 60 años notan este patrón. En la mayoría de los casos, no es una coincidencia ni una señal de un problema de salud grave. Más bien, suele reflejar cambios biológicos, hábitos de vida y cambios emocionales normales propios del envejecimiento.
Comprender las razones detrás de estos despertares tempranos por la mañana puede facilitar la mejora del sueño y afrontar esta etapa de la vida con mayor calma y claridad.
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