Puedes probar a establecer una rutina de ejercicios elaborada por un especialista, apuntarte a un gimnasio o tomar clases de baile o natación. Además de quemar grasa, tu cuerpo se verá más joven (¡y tu semblante, también!).
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3. La mala alimentación
Una dieta basada en excesos y, en general, comida basura y ultraprocesados es perjudicial en muchos aspectos.
Y es que, según expone este estudio realizado por la Clínica Mediestetic en Toledo (España), los hábitos alimentarios pueden incidir en el desarrollo de diversas patologías cutáneas.
De la misma forma, la incorporación de alimentos antioxidantes (como el tomate, la zanahoria o el aceite de oliva) de manera regular, podría prevenir el envejecimiento prematuro, según expone esta investigación del Dr. Zorrilla García. No obstante, los estudios aún no son determinantes por completo.
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4. La falta de descanso
Acorde con este estudio llevado a cabo por un equipo del University Hospitals Case Medical Center (Estados Unidos), existen indicios que prueban la relación entre una mala calidad del sueño y el envejecimiento prematuro de la piel.
Por ello, es recomendable descansar adecuadamente. Procura dormir entre 7 y 9 horas diarias (según aconseja la National Sleep Foundation) y no utilices elementos electrónicos que puedan distraerte antes de dormir.
5. La exposición prolongada al sol
Según esta investigación de los laboratorios L’Oreal Research and Innovation,el 80 % de las causas del envejecimiento cutáneo son debidas a la exposición solar.
Aunque tu plan favorito para el verano sea tomar el sol en la piscina, debes evitar correr riesgos. Antes que nada, protege tu piel con un buen protector solar acorde a tus necesidades.
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