3. Dormir de lado izquierdo en posición fetal ❤️
🌿 La más recomendada por expertos:
Protege el corazón al disminuir la presión.
Mejora el tránsito intestinal.
Reduce el reflujo y la acidez estomacal.
Disminuye el ronquido y mejora la respiración.
🛏️ Consejo: Usa una almohada entre las piernas para evitar torsión en la cadera y mantener la columna alineada.
¿Cómo cambiar tu postura al dormir?
Cambiar hábitos de sueño lleva tiempo, pero estos consejos te ayudarán:
Empieza por la consciencia: antes de dormir, recuérdate dormir de lado izquierdo.
Utiliza almohadas: una entre las piernas y otra que mantenga el cuello alineado.
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