❌ Efectos negativos:
Aumenta la presión sobre el corazón.
Dificulta la circulación sanguínea.
Puede causar acidez y reflujo.
Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.
2. Dormir boca arriba con columna recta 🫁
✅ Beneficios:
Favorece la alineación natural de la columna.
Reduce el dolor cervical si se usa una almohada adecuada.
Mejora la oxigenación y circulación.
⚠️ No recomendada para personas con apnea del sueño o ronquidos intensos.
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