Otro factor importante es el sedentarismo y la pérdida de movilidad. El envejecimiento reduce naturalmente la fuerza muscular y el equilibrio, pero la falta de actividad física acelera este deterioro. La debilidad muscular aumenta el riesgo de caídas, fracturas y dependencia de otras personas. El artículo destaca que actividades suaves y constantes como caminar, nadar o practicar yoga pueden ayudar a mantener la autonomía y mejorar la salud física.
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