Cambios hormonales
La disminución de hormonas como la Testosterona y el Estrógeno puede contribuir a la pérdida de masa muscular.
Enfermedades crónicas
Algunas enfermedades y medicamentos pueden afectar el metabolismo muscular.
Soluciones y prevención
1. Hacer ejercicios de fuerza
Actividades como levantar pesas, usar bandas elásticas o hacer ejercicios como Sentadillas ayudan a mantener los músculos fuertes.
2. Consumir suficiente proteína
Incluye alimentos ricos en proteínas como:
pescado
huevos
legumbres
carnes magras
Recent Articles
¿Qué hace que el laurel esté en boca de todos?
Elegí una taza y descubrí qué rasgo de carácter define tu personalidad
Conductores mayores de 70 años: los nuevos requisitos que redefinen la conducción (tercera parte). Lea más en el primer comentario.
