La hipertensión no es necesariamente una enfermedad que mata, combinando buenos hábitos alimenticios, estilo de vida saludable y ejercicio físico, ¡lo superarás!
411 mg/100 g
El plátano
El secreto de una buena salud cardíaca radica en un consumo moderado de sal y una ingesta suficiente de potasio, pero ¿dónde encontrarlo?
“Cuando una persona consume demasiado sodio y poco potasio, puede estar expuesta a un riesgo de hipertensión arterial, lo que aumenta el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares”, dice la OMS (Organización Mundial de la Salud). Sin embargo, hay que decir que a pesar de todos nuestros esfuerzos, nuestro consumo de sal sigue siendo excesivo. ¡Consumimos 8 gramos al día, mientras que solo 5 gramos son aconsejados por los profesionales de la salud! Preserve sus arterias continuando o comenzando a reducir su consumo de sal. Aprender a cocinar de otra manera es sin duda una de las mejores maneras de mantenerse a salvo de la hipertensión arterial. Otro truco, tomar el buen hábito de escudriñar las sales “malas” cuidadosamente ocultas en los productos industriales. Sobre todo, no olvide consumir suficiente potasio, es decir, 8 gramos al día. Tenga la seguridad de que no es ciencia ficción.
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