6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Potentes antibióticos naturales que ayudan a eliminar las bacterias y a purificar el sistema respiratorio.
Cómo utilizarlos:
7. Infusión de tomillo
Beneficios: Expectorante, combate la tos y purifica los pulmones.
Preparación:
- Hierve una taza de agua con una cucharadita de tomillo seco.
- Déjelo reposar durante 5 minutos y endúlcelo con miel.
Consumo: 2 veces al día, especialmente útil en caso de bronquitis.
Consejos adicionales para prevenir el exceso de mucosidad y la rinitis.
- Evite los alimentos que producen mucosidad , como los productos lácteos en exceso, el azúcar refinado y los alimentos procesados.
- Mantén tu entorno libre de polvo y ventila bien tu hogar.
- Beba abundante agua para mantener la fluidez de las secreciones.
- Aumenta tu consumo de cítricos , que son ricos en vitamina C, para fortalecer tu sistema inmunológico.
- No fume ni se exponga al humo , ya que irrita las vías respiratorias
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