No necesitas dieta extrema.
Solo corrige esto:
Come más despacio Evita líquidos durante la comida Reduce azúcar procesada Añade probióticos (yogur, kéfir) Camina después de comer 
Pregunta 4: ¿Cuándo mejora?
Algunas personas notan cambios en 3 días.
Si haces todo bien:
- Menos hinchazón
- Mejor digestión
- Más energía
- Abdomen más plano
Conclusión (directa)
Tu cuerpo no está fallando.
Solo está reaccionando a tus hábitos.
Corrige eso… y todo cambia.
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