beneficios digestivos
Los plátanos ligeramente maduros contienen una mayor cantidad de almidón resistente, que actúa de manera similar a la fibra.
Sirve como alimento para las bacterias intestinales beneficiosas
mejora la digestión
Te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.
Los plátanos maduros son más suaves y fáciles de digerir, pero contienen menos almidón resistente y, por lo tanto, son menos beneficiosos para la microbiota intestinal.
¿Qué variedad de plátano es mejor para ti?
Elija plátanos ligeramente maduros si:
Necesitas controlar tu nivel de azúcar en sangre
Su objetivo es perder peso o mantener su peso actual.
