Otros nutrientes que trabajan junto con la vitamina D
El cuerpo funciona como un sistema interconectado.
Por eso, un solo nutriente rara vez actúa de forma aislada.
De hecho, muchos especialistas recomiendan observar el conjunto de micronutrientes que influyen en la tiroides.
Aquí hay algunos ejemplos importantes.
Selenio
El selenio es un mineral presente en alimentos como nueces de Brasil, pescado y semillas.
Estudios han mostrado que participa en procesos antioxidantes que ayudan a proteger tejidos hormonales.
Yodo
El yodo es conocido por su papel en la producción de hormonas tiroideas.
Se encuentra naturalmente en alimentos como
• pescado marino
• algas
• productos lácteos
• sal yodada
Sin embargo, el exceso también puede ser problemático.
Por eso siempre se recomienda mantener equilibrio.
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